[...] go malują.Porównanie nie jest takie złe.W końcu można sobie frytki zrobić samemu z ziemniaków czyż nie, A tak poza tematem to dlaczego frytki kupne mają tyle kcal bo mają olej i dlaczego jest różnica w węglach dziwne? Frytki Classic Zig Zag - Aviko ---141,00 kcal b2,30 ww22,70 t4,50 Ziemniaki [...]
[...] lub laskowych 12.00 pierś z kurczaka z grilla (porcja wielkości dłoni) + warzywa + oliwa z oliwek 15.00 2 placki owsiane + omega 3 18.00 ryba pieczona w folii + sałata + olej lniany 21.00 pierś z kurczaka z grilla + kilka różyczek brokułów gotowanych na parze.Tak będzie wyglądać moje jedzonko w dni, w które nie ćwiczę siłowo, w dzień siłowni [...]
[...] do oceny Jakie informacje jeszcze konieczne? Napisalem, ze wiecej nie wiem co napisać. Przykladowy dzien diety: 1 omlet z kakao a) 2 jaja kurze - 112g b) ksylitol - 7g c) olej rzepakowy uniwersalny - 10g b) mąka owsiana - 23g d) kakao niskotluszczowe - 5g e) jogurt naturalny - 20g ------------------------------------ = 380 kcal 2. salatka z [...]
[...] może być zarówno pszenny z dodatkami, jak i żytni z pszennym pól na pół ), zamień lepiej na razowy, a najlepiej pełnoziarnisty szynka z kurczaka to średnio źródło mięsa za dużo nasyconych tłuszczy, jajka, ser żółty, masło wrzuć wielonasycone źródła pare razy w tyg. Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, , orzechy, olej rzepakowy, awokado
[...] i nic przyzwoitego nie było w markecie) b20.5 t2 W22.6 Polędwica wołowa, żółtko, ser, pesto, oliwa, jogurt, chleb żytni b46,8 t24.2 ww26.8 Ziemniaki, polędwiczki, masło,olej, sezam b60.5 t19 ww51 Także czego nie zjadłam przedwczoraj, to się wczoraj wyrównało Dzisiaj zapomniałam, że muszę w tym tygodniu iść do biura kilka razy. Trening zatem [...]
[...] 12, 5 kg x 30- 40 Nie będę kłamał jakoś automatycznie mi poszło że robię dziś tylko po jednym ćw na biceps i triceps przez co najpierw zrobiłem brzuch a dopiero później dwa kolejne ćw na triceps }:-( Wypychanie bioder leżąc z uniesionymi nogami 5010( największa koncentracja na fazę negatywną) 4 s po ok 8- 12 powt ok. 30 sec przerwy Spięcia skośne [...]
[...] (szklanka) III posiłek Jogurt Activia naturalna 200 gr. Dynia, pestki 20 gr. mandarynka 50 gr. olej lniany 5 gr. IV posiłek Mięso z piersi kurczaka 170 gr. Kasza gryczana 50 gr. V posiłek ryba faszerowana w [...]
taa ryzykowac mozna by bylo gdyby ta cena byla o jedna z liczb mniej.nie sztuka w.y.j.e.b.a.c z 200 czy 300 zet za olej roslinny czy testo w srodku. Zmieniony przez - mlynek0906 w dniu 2009-05-18 13:11:38
[...] nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), kasze, jaja, wafle ryżowe, chleb graham (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina (głównie), olej kokosowy, nerkowce, kurak, etc etc i czasem coś słodkiego, a dzieje się to co się dzieje. Alko, nie piję może ze dwa razy się zdarzyło. Po co to ważenie, liczenie kcal [...]
To czym zastąpic akurat te wędlinę w kanapce ? Słonecznik wyrzucam. Mógłbys mi wytłumaczyć dlaczego ten olej dopada ? ponieważ poczytałem dużo i własnie ten olej jak najabrdziej się nadaję do smażenia itp na diecie ( olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia, filtrowany na zimno ) Zmieniony przez - reetos w dniu 2015-04-15 09:46:51
[...] z wyliczeniem ile tego kurczaka jest ale cos na oko 100-150g Brakuje porcji warzyw w obydwóch przypadkach, w porcji z kurczakiem brakuje również zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek). Nie zapominaj o warzywach w diecie to istotny element w walce z zakwaszeniem organizmu. 3 Posilek: 100-150g [...]
Dobra kupiłem wczoraj olej rzepakowy i robiłem już na nim. smak omleta z rana trochę inny. Wczoraj poszło 2x20 brzuchów - kółko z kolan. nie wiem czy ja to źle robię ale nie jest to aż takie ciężkie jak by się mogło wydawać, strasznie mi się tricepsy przy tym angażują - to normalne?. Widziałem kiedyś Karola Małeckiego jak robi kółko ze stania - [...]